Я бы так посоветовал действовать.. Поставьте Sinaprog, подключите программатор с контроллером. Щелкните на кнопке "Edvanсed". Будут прочитаны фьюзы, которые сейчас у вас установлены. Там две цифры "Low" и "Hight". Эти цифры в шестнадцатиричном виде. В компьютере откройте калькулятор и цифру в шестнадцатиричном виде преобразуйте в двоичный вид. Теперь каждую единичку и ноль этого числа определите, какая цифра за что отвечает, для этого надо смотреть даташит на контроллер. Теперь станет понятно каким образом запрограммированы Ваши фьюзы, тактовая частота, от чего тактируется, защита записи, область загрузки и пр. Когда разберетесь, никогда контроллер не испортите. Ну и неплохо бы в книжке посмотреть, например А.В. Евстифеев "Микроконтроллер ы AVR семейств Tiny и Mega фирмы ATMEL". Книжка 2008 года и новых контроллеров там нет, но по фьюзам можно получить нужную информацию. В даташите все разбросано по всему документу, тактирование в одном месте, защита и пр. совсем в другом. Поэтому там надо информацию выуживать.