Уважаемые посетители! Форум CQHAM.RU существует исключительно за счет показа рекламы. Мы будем благодарны, если Вы не будете блокировать рекламу на нашем Форуме. Просим внести cqham.ru в список исключений для Вашего блокировщика рекламы.
Страница 100 из 137 ПерваяПервая ... 5090979899100101102103110 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 991 по 1,000 из 1363

Тема: Растет пузо

  1. #991


  2. #992
    LY1SD, простите, а каторга это что???

  3. #993
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	Н. Амосов.jpg 
Просмотров:	312 
Размер:	33.1 Кб 
ID:	297277

    Николай Амосов: чаще всего человек болеет от лени и жадности.

    Николай Михайлович Амосов — великий ученый, известный кардиохирург, спасший тысячи жизней. Перестал оперировать в 79 лет. Умер в 89 лет. Изучал вопросы здоровья, методы долголетия, практиковал здоровый образ жизни последние годы жизни

    Николай Михайлович о себе:

    «Физкультура для меня — одна из основ жизни. Придется рассказать историю. В раннем детстве я рос один и «программы» физического развития не отработал. Труд в хозяйстве прибавил силы, но не дал ловкости: плавать, танцевать и ездить на велосипеде не научился. С уроков физкультуры сбегал в школе и в институте. Но всегда был здоров. На войне впервые был приступ радикулита, потом он часто повторялся, возможно, от длительных операций.

    В 1954 году стало совсем плохо: на рентгене определились изменения в позвонках. Тогда я и разработал свою гимнастику 1000 движений: 10 упражнений, каждое по 100. Это помогло. Добавил утренние пробежки. Система дополнилась ограничениями в еде: строго удерживал вес не более 54 кг. Продумал физиологию здоровья и получился «Режим ограничений и нагрузок».

    Чему учил академик Амосов

    Только сам человек виноват в своих болезнях. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности, незнания и отсутствия здравого смысла.

    Не нужно надеяться на медицину: бойтесь попасть в плен к врачам! Она лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Она даже не может научить человека, как стать здоровым.

    Чтобы стать здоровым, нужны собственные постоянные и значительные усилия. Заменить их нельзя ничем. К счастью, человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

    Для здоровья одинаково необходимы четыре условия:

    - физические нагрузки,
    - ограничения в питании,
    - закаливание,
    - время и умение отдыхать.

    Достаточно 20–30 минут физкультуры в день.
    Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес: рост (в см) минус как минимум 100.

    Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер.

    Врачи вылечили болезнь, но здоровым вы можете стать только собственными усилиями. Перестаньте жаловаться, болезнь прошла. Нужно напрягаться!

    Особое внимание уделял теме питания и еды. Подчёркивал, что важно, что вы едите, и сколько вы едите. Подчёркивал исключительную роль витаминов и микроэлементов и других биологических веществ, которые можно получить только из свежих фруктов и овощей. Самая минимальная доза 300 граммов в день, максимальная 1 килограмм. Чем разнообразнее, тем лучше. Замена сырых овощей варёными неполноценна. Кулинарная обработка витамины разрушает.

    Про жиры. Жиры содержат много калорий, девять на грамм. Жиры не нужны в чистом виде. Можно спокойно не есть ни масло, ни сало. Много жиров в молоке, мясе, даже в хлебе. Сыроеды могут спокойно есть растительную пищу — организм синтезирует жиры из углеводов и белков.

    Жиры в виде холестерина могут откладываться в сосудах. Против склероза может помочь только голод и физкультура. Но если склероз сосудов мозга, то нужны и лекарства.

    О белках. Миф: без полноценных белков человеку не выжить. Миллионы людей на протяжении поколений не употребляли животные белки, которые содержат незаменимые аминокислоты, и по физическим показателям вегетарианцы не имеют никаких недостатков. Более того, излишние белки организм переварить полноценно не может, белки оставляют много продуктов распада, повышается обмен веществ, что едва ли полезно. Увлекаться белками не нужно.

    Об углеводах. Если есть много сладкого, вес не выдержать в норме. Углеводы нужны, но в качестве источника углеводов выбирать сладкие фрукты, зерновые (каши). Ни в коем случае чистый сахар, это химический элемент, очень калорийный 1 грамм сахара — 4 калории.

    Очень полезны фруктовые и овощные соки свежевыжатые: можно пить в неограниченном количестве, обязательно разные. С супами, наоборот, необходимо воздержаться в них много солей, которые образуются от кипячения воды и варения овощей, особенно долгого.

    Раскрыл многие недостатки и догмы медицины:

    1. Медицина умеет лечить болезни, но больных становится с каждым годом всё больше.
    2. Врачи ослеплены верой в могущество таблеток.
    3. Страшитесь попасть в плен к врачам!
    4. У медицины направленность на болезнь, а не на здоровье и полное неверие в защитные силы организма.
    5. Советы меньше двигаться, оставаться в покое, лучше есть во время болезни, противоречат природе человека. Движение, мышечная активность и частичный голод помогут человеку выздороветь и не болеть.

    Человек прочен. Беды у него от детренированности «рабочих» функций, перетренировки «регуляторов» вследствие условий социальной жизни, вступивших в противоречие с биологией. Современная цивилизация предлагает человеку для здоровой и долгой жизни гораздо больше возможностей, чем ограничений. Нужно уметь ими пользоваться: отвергать излишки пищи и тепла, восполнять недостатки физических нагрузок и гасить чрезмерные психологические раздражители.

  4. Спасибо от FELIX 69, Александр М

  5. #994
    Доброго здоровья!
    А знаете ли вы, как провел свои последние годы Николай Михайлович?
    И в последних своих публикациях выражал сомнение в правильности своих советов.

  6. #995

    Регистрация
    31.01.2007
    Адрес
    Наро-Фоминск
    Сообщений
    873
    Позывной
    UA3DTK
    Сходите в ближайший парк. Посмотрите по сторонам. Повсюду бегают толстые люди. Включите мозг — от бега толстеют.(шутка)

  7. #996

    Регистрация
    16.06.2011
    Адрес
    KI-38 град Никулицын "откуда есть пошла Вятская земля"
    Сообщений
    9,822
    Записей в дневнике
    1
    Позывной
    UA4NE, ex EZ4NAA UA4NCB
    Этой весной наткнулся на данный топик, впервые купил себе весы и, не особо переутруждаясь, сбросил за несколько месяцев с пуза почти десяток кило. Больше мяса и рыбы, меньше хлеба, вместо двух блюд одно. Сейчас стал следить за весом и не даю ему пересечь "амосовскую" планку. Мне 54, чувствую себя прекрасно.

    Благодарю всех участников этого топика, и особенно - Александра LY1SD.
    Последний раз редактировалось UA4NE; 29.09.2018 в 10:37.
    Михаил RCWC #312 == K3 SS2PRO BURST-2000A AD-3446 W234 SpFire80

  8. #997
    Цитата Сообщение от Ctaryj Посмотреть сообщение
    А знаете ли вы, как провел свои последние годы Николай Михайлович?
    Узнал о нём ещё в институте , т.к. наши воронежские политехнический и медицинский имели тему о электрокардиостимуля торах ( мы студенты подрабатывали в темах на полставки ) . И наши профессора и доценты были знакомы с ним через конференции (в том числе и международные ) .В юности читал его книжку . Следил по возможности за его деятельностью . Хорошо запомнил из книги , что он картошку кушал вместе с кожурой , обосновывая наличием калия именно там , необходимого сердцу . ((((( только оговорюсь ( сейчас как крестьянин ) - сейчас картофель промышленного производства может быть не тот , что советский , из-за широкого ( и порой бездарного ) применения химии ))))))) . Не против бы узнать , хотя бы вкратце о том , что Вы написали .

  9. #998
    Цитата Сообщение от Valek Посмотреть сообщение
    Включите мозг — от бега толстеют.
    Ой, и правда!
    Хотя здесь и не приветствуются "худые" к которым я отношусь, но один рецепт знаю: на прошлой неделе подхватил "желудочный" грипп, за два дня болезни и ещё день выздоровления сбросил 2.5 кг без всяких усилий
    Леонид

  10. #999
    Цитата Сообщение от Александр М Посмотреть сообщение
    Узнал о нём ещё в институте , т.к. наши воронежские политехнический и медицинский имели тему о электрокардиостимуля торах ( мы студенты подрабатывали в темах на полставки ) . И наши профессора и доценты были знакомы с ним через конференции (в том числе и международные ) .В юности читал его книжку . Следил по возможности за его деятельностью . Хорошо запомнил из книги , что он картошку кушал вместе с кожурой , обосновывая наличием калия именно там , необходимого сердцу . ((((( только оговорюсь ( сейчас как крестьянин ) - сейчас картофель промышленного производства может быть не тот , что советский , из-за широкого ( и порой бездарного ) применения химии ))))))) . Не против бы узнать , хотя бы вкратце о том , что Вы написали .
    Я не крестьянин, но насчет советской картошки точно помню, что промышленного производства она была полное *****.


  11. #1000
    Цитата Сообщение от Александр М Посмотреть сообщение
    Не против бы узнать , хотя бы вкратце о том , что Вы написали .
    На скорую руку не нашел. На словах. Последние дни передвигался на коляске. Очень болели суставы. Мысль была, что пропагандировал зря про усиленные нагрузки.
    Я не против физических нагрузок. Напротив, после прогулок чувствую себя лучше, видимо кровь разжижается без аспирина. Давление падает. Во всем надо знать меру.

  12. Спасибо от Александр М

Страница 100 из 137 ПерваяПервая ... 5090979899100101102103110 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •