Растет пузо

[UN7GCE]

Не зацикливайтесь на весе, а танцуйте как здесь.

[EU1KY]

Было 94 кг и пузо. С июля перестал обедать и употреблять пиво, но ужин основательный. К сентябрю стало 84 кг. В сентябре купил хутор для шека, очень много работы. В результате 81 кг на данный момент, никаких следов пуза. Вернулся к норме.

[R3VA]

Не зацикливайтесь на весе, а танцуйте как здесь.

У этой пары костюмы "поролоновые" (видно же не вооружённым глазом), а он гораздо легче жира.

[R3VA]

(+18)

[RK6ATW Сергей]

Гиподинамия-главная проблема современности!...Над о больше двигаться!...тогда и пиво можно и обед с ужином и пузо расти не будет...Я смотрю на своих родителей,отцу 87,маме 80,ковыряются чего то во дворе и на огороде с утра до вечера и оба в форме...а тех толстозадых соседских стариков,что на лавках сидели,уж давно на погост отнесли

[LY1SD]

С 3 марта на сегодняшний день сбросил 20кг.

Это копипаст моего поста #826 от 29.08.2017.
На сегодняшний день (с конца августа) прибавил около 5-и кг, но не за счёт жира, а за счёт заметного увеличения мышечной массы рук и ног. Мышцы твёрдые как доска. Сжимая кулаки, боюсь сломать пальцы.

В моём рационе существенно увеличена доля белков. Как животных, так и растительных. Что постепенно сказалось на увеличении мышечной массы и физической силы практически без прибавки жировой массы. А вот количество углеводной пищи (картофель, мучное, сладости, сахар) сильно ограничил.

Также в несколько раз ограничил потребление сливочного масла. Можно сказать, что почти перестал его есть. Вместо него иногда использую небольшой кусочек свиного сала.
-----------
Моя предистория здесь: #818

[Aleks121]

В моём рационе существенно увеличена доля белков. Как животных, так и растительных. А вот количество углеводной пищи (картофель, мучное, сладости, сахар) сильно ограничил.

Также в несколько раз ограничил потребление сливочного масла. Можно сказать, что почти перестал его есть. Вместо него иногда использую небольшой кусочек свиного сала.

И так по порядку в общедоступных ценах. Мясо свинное 4,5$ за кг, сало 4$, масло сливочное - по праздникам. Зарплата 250$/ Картоха наше все!

[UR6EA]

зарплата 30 баксов в месяц, после уплаты коммуналки...
основное питание -"Мивина".
пузо - растёт.

[LY1SD]

Aleks121, здесь речь идёт не об экономических аспектах.

Зарплата 250$/ Картоха наше все!

Это лично ваши проблемы. Если вам не грозит ожирение - ешьте "картоху".
------------
Есть поговорка: "Куй железо не отходя от кассы". Я её немного перефразирую:
"Куй железо, если не умеешь ковать золота..."

Так что оставим в стороне экономические аспекты. У каждого из нас разные возможности. Не надо грузить остальных своими проблемами.
-------------
А животные белки есть в немалом количестве не только в мясе. Их много в твороге, сыре, яйцах, рыбопродуктах.

Посмотрите в инете, найдёте подробное содержание содержания белков в различных продуктах.
Например, немалое количество растительного белка в гречке, бобовых, фасоли, горохе.

[Aleks121]

основное питание -"Мивина".

Совсем грустно. Хотя для города вполне возможно. А как же субсидия?

Это лично ваши проблемы. Если вам не грозит ожирение - ешьте "картоху".

Так что оставим в стороне экономические аспекты. У каждого из нас разные возможности. Не надо грузить остальных своими проблемами.
-------------
А животные белки есть в немалом количестве не только в мясе. Их много в твороге, сыре, яйцах, рыбопродуктах.

Посмотрите в инете, найдёте подробное содержание содержания белков в различных продуктах.
Например, немалое количество растительного белка в гречке, бобовых, фасоли, горохе.

Та проблемы как раз и заключаются в экономических аспектах, т.к. из за бедности, нехватки финансовых ресурсов многие не могут позволить себе сбалансированное питание и активный образ жизни. Мы рады что у вас все хорошо.