Уважаемые посетители! Форум CQHAM.RU существует исключительно за счет показа рекламы. Мы будем благодарны, если Вы не будете блокировать рекламу на нашем Форуме. Просим внести cqham.ru в список исключений для Вашего блокировщика рекламы.
Страница 91 из 137 ПерваяПервая ... 418188899091929394101 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 901 по 910 из 1363

Тема: Растет пузо

  1. #901
    ОФФ
    Цитата Сообщение от Aleks121 Посмотреть сообщение
    Мы рады что у вас все хорошо.
    А я рад, что за меня лично вы рады. За всех остальных от своего имени говорить не надо.
    Цитата Сообщение от Aleks121 Посмотреть сообщение
    проблемы как раз и заключаются в экономических аспектах
    Это проблемы тех, у кого они есть, а не всех поголовно.

    На форуме не одни бедные присутствуют. Посмотрите фото шеков и аппаратуры в них. Или загляните в тему о тачках, кто на каких ездит. У многих очень крутые, а значит не дешёвые. Такое могут себе позволить далеко не бедные.

    Ещё раз - данная тема не экономическая, а медицинская.
    Конец ОФФ-топа.


  2. #902
    Цитата Сообщение от LY1SD Посмотреть сообщение
    Посмотрите фото шеков и аппаратуры в них. Или загляните в тему о тачках, кто на каких ездит. У многих очень крутые, а значит не дешёвые. Такое могут себе позволить далеко не бедные.
    Тут согласен.

  3. #903
    Аватар для manul
    Регистрация
    04.11.2006
    Адрес
    Пермь
    Сообщений
    1,272
    Позывной
    ra9fmn
    Всем, день добрый.
    1988г травма позвоночника, в начале 2000гг перешедшая в болезнь Бехтерева.
    В 2015г дошел до того, что один квартал проходил за 20 минут, делая 8-10 остановок. В суставах рук ,ног, в шее - треск.
    С 1988 года жил на обезболивающих, (кеторол), по утрам стали неметь пальцы рук.
    Вес 100кг. С осени 2015 года стал делать гимнастику, улучшение заметил через полгода занятий.
    Каждое утро 500 упражнений. Организм попросил сам, что ему нужно. Прикупил гантельки по 1кг.
    Пальцы на руках продолжали неметь, добавил отжимание от пола на пальцах, до этого
    были отжимания на ладонях и на кулаках ,через два месяца онемение пальцев ушло.
    Природой так устроено, что человек умнеет с возрастом, говорили умные люди, делай зарядку, не слушал.
    Два года занятий треск в суставах значительно уменьшился основные упражнения на кручение
    Вес стал 89 кг, курю, алкоголь не принимаю с 1993г, накачал пресс, какого не было в молодости.
    Сегодня решился пойти на рекорд, отжался от пола 50 раз, пульс был после этого 110 .
    Для моего возраста и веса ,это для меня достижение .Жизнь стала тяжелая ,каждый день надо делать
    гимнастику ,чтобы как то прожить этот день, а что делать.

  4. Спасибо от LY1SD, N2HO, OlegGus, R2DAD, ra0ay, UA4NE, UN7GCE

  5. #904
    Аватар для manul
    Регистрация
    04.11.2006
    Адрес
    Пермь
    Сообщений
    1,272
    Позывной
    ra9fmn
    Парни, совсем забыл про главное.
    Тема то про пузо.
    Так вот. Держать живот втянутым - привычка осталась еще от службы в армии.
    С годами пузо стало вываливаться, но при людях всегда его подтягивал.
    После двух лет занятий гимнастикой, пузо стали хорошо поддерживать
    мышцы живота. 40 подъемов ног к потолку, лежа на спине, вполне достаточно, но каждый день.
    Постепенно количество подъемов можно увеличивать.
    А теперь юмор.
    Сегодня пошел на прием к знакомому стоматологу, сел в кресло
    и на вопрос как здоровье, похвастался, что сегодня отжался от пола 50 раз.
    Типа, спасибо зарядке. Врач, держа в одной руке зубную дрель
    и смотря на меня через очки, молвил - легко тебе будет, я спрашиваю,
    почему, а он в ответ, легко тебе будет крышку гроба вверх выталкивать.
    Вот такой медицинский юмор, я не в обиде - он врач хороший.

  6. Спасибо от LY1SD, LY3QN-Jurijus, OlegGus, UA4NE, ur7hfo

  7. #905
    Растёт пузо, больше помещает, соответственно, растёт и вес, что увеличивает нагрузку на позвоночник.
    На днях статью прочитал. Автор пишет про позвоночник. Отмечает, что много статей про то, что всё хреново в позвоночнике, когда он нездоров, и не нашёл обоснованных рекомендаций, как поддерживать позвоночник в тонусе. Советуют много ходить, а как это влияет на позвоночник, не знают. Автор разобрался и поделился своим пониманием: для того, чтобы межпозвонковые диски не теряли своих свойств, необходимо их пополнять жидкостью. У этих дисков нет трубчатых сосудов, для доставки жидкости в пульпозное ядро. А губчатая структура позвонков насыщена жидкостью. И чтобы эта жидкость попала в пульпозное ядро необходимо давление (автор написал осмос и сравнил этот процесс с накачкой автомобильного колеса). При ходьбе и происходит прокачка дисков и позвоночник не "скрипит". Автор уточняет: ходить не менее 1,5-2 часов, т.к. насос осмоса начинает работать после 20 мин. ритмичной, непрерывной ходьбы. Это, видимо, как время для создания давления при котором начнётся продавливание.
    Может кому-то пригодится, как ещё один плюсик для начала пеших прогулок. А для тех кто уже прогуливается, как дополнительное удовлетворение собой. Отсюда https://cont.ws/@mitra77/827949

  8. #906
    Аватар для UN7GCE
    Регистрация
    18.01.2004
    Адрес
    РФ ТиНАО
    Сообщений
    2,206
    Записей в дневнике
    1
    Позывной
    ex UN7GCE
    Цитата Сообщение от Alter Ego Посмотреть сообщение
    На днях статью прочитал. Автор пишет про позвоночник.
    В принципе правильная статья. Мне, когда то в юности, попалась книга Н.Амосова "Мысли и сердце", где речь шла про остехондроз позвоночника у молодого тогда Н.Амосова. И на приёме у коллеги, последний посоветовал ему начать делать поклоны. До 200 раз в день. Я это запомнил и когда начались проблемы с собственной спиной стал "бить поклоны".
    Результат был просто удивительный. Прошли не только боли в спине, но и осанка стала более стройной. Так что от физ-ры никуда.
    Евгений (since 1975 UL7RAW, 1977 UL7GCE, 1991 UN7GCE) пос. Коммунарка

  9. Спасибо от ra0ay

  10. #907
    Если помогли поклоны, значит поможет и использование другой степени свободы.
    На работе коллега делает повороты туловища в стороны. В этом случае получается как бы разряжение и жидкость затягивается. Тоже должно помогать. Кому тяжело много ходить или нЕкогда, эти упражнения в самый раз.

  11. #908
    Аватар для RA4HJW
    Регистрация
    20.02.2006
    Адрес
    г. Самара
    Сообщений
    610
    Записей в дневнике
    31
    Позывной
    RA4HJW
    Про спину. Хожу ежедневно по 10 км (на работу 4,7 км в одну сторону) уже полтора года. Утром зарядка +100 отжимов от пола. В первые месяца три-четыре скинул 15 кило, далее сброс веса остановился на 107-108, наверно всё лишнее ушло. Летом ходить замечательно, поскольку подобрал кроссовки, а зимнюю обувь пока не удаётся подобрать. Жестковата в мороз, видимо материал подошвы сильно дубеет при низких температурах. Немного отдаёт в спину. Стал ходить чуть меньше, (в один конец) но добавил зарядку с лопатой у дома - чищу снег перед подъездом, но снег, падла , редко выпадает. Задумался про турничок. В доме три пивных магазина, причём два в моём подъезде и ни одного турничка в округе... Соорудил на работе станок - подтягиваюсь и держу уголок. За день частенько подхожу. Спина перестала семафорить.

  12. Спасибо от ra0ay, UA4NE, UA9FAL, ur7hfo

  13. #909
    Аватар для UN7GCE
    Регистрация
    18.01.2004
    Адрес
    РФ ТиНАО
    Сообщений
    2,206
    Записей в дневнике
    1
    Позывной
    ex UN7GCE
    Цитата Сообщение от Alter Ego Посмотреть сообщение
    Если помогли поклоны, значит поможет и использование другой степени свободы.
    Есть некоторые особенности в поворотах. Если при наклонах канал, где проходит нерв (радикулит!) расширяется, то при поворотах наоборот сужается. Это нужно помнить.
    Евгений (since 1975 UL7RAW, 1977 UL7GCE, 1991 UN7GCE) пос. Коммунарка

  14. Спасибо от rn6xc


  15. #910
    Аватар для roma59
    Регистрация
    12.06.2010
    Адрес
    Горловка
    Сообщений
    734
    Записей в дневнике
    1
    Позывной
    UR9IZ
    Цитата Сообщение от RA4HJW Посмотреть сообщение
    Хожу ежедневно по 10 км (на работу 4,7 км в одну сторону) уже полтора года. Утром зарядка +100 отжимов от пола.
    Низкий кпд У ВАС
    Опыт растет прямо пропорционально выведенному из строя оборудованию

Страница 91 из 137 ПерваяПервая ... 418188899091929394101 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •