Растёт пузо. Блин ,а тут на оборот набрать бы.
Растёт пузо. Блин ,а тут на оборот набрать бы.
Капуста и кусочек мяса это все наше и лопата от простата.
53 года ... 184 см роста ... Образ жизни - близок к сидячему.
На Новый Год было около 130. Потом .... Нервотрепка, беготня ... Никаких диет. Правда - ПИВА стал пить намного меньше. Почти перестал. Если охота чего-нить после 18-20-22-х часов - то для себя нашел решение. Кусочек ХОРОШЕЙ сыровяленой колбасы в холодильнике. Из разряда Махана. Пара маленьких кружочков и голод перебит. От говядины-конины не сильно разжиреешь.
Итог. 110-115. Пригодился костюм, который моль не доела в шифоньере за 15 лет ...
Спасибо от R6CW_Alex, Алексей2009
Познакомился я тут с одним товарищем в спорт-клубе. Ходим вместе на Йогу и танцы.
37 лет, на вид худенький, Вес - 70кг при росте 170см. Рассказывал, что до 33 лет весил 110-125. Потом, говорит, взял себя в руки: перестал есть после 18 и занялся спортом. Доктор подобрал под его параметры организма тренировки.
Женщины не было, детей не было. Мотивация была зверская!
За год, рассказывает, он скинул 20 кило. Потом за 3 года ещё 20. Сейчас 3 раза в неделю тренировки типа Йога, разные гимнастические упражнения. По выходным в этом же спорт-клубе ходит на танцевальные тренировки. (Итого 4 дня из 7 в зале)
Сейчас он 70 кг весит, живота нет! Я на него смотрю и не верю глазам! Он показывал свои фото. Колобок такой был...
У самого сидячая работа, но стараюсь по утрам на работу и с работы бегом бегать (20мин). + Йога по утрами (она же ГИМНАСТИКА), иногда танцы по выходным и велосипед. Летний сезон - перехожу на ролики.
И всё-равно, живот малость растёт... что делать?
Говорят, пузо - признак мудрости, но верится с трудом.
ПС: судя по количеству присутствующих - тема злободневная! Надо не только радивом заниматься - но и о себе любимом не забывать!!! Причём, в спортивном и, возможно, не всегда приятном смысле этого слова!!!
ПС2: Особо о танцах хочу сказать! Бытует мнение, мол, не солидно дядьке за 30 ходить в женскую группу танцевать - вон железо - это для тебя и проч ерунда...
Ничего подобного! После танцев, особенно спортивных или "Латины", 7 потов сходит, а суставы как детские становятся! Словами те благостные состояния после танцев передать сложно. После нескольких месяцев танцев (раз в неделю), забыл про недомогания в суставах. Ну и + на тёток красивых посмотреть...
Последний раз редактировалось DerBear; 20.05.2015 в 16:52.
Спасибо от ra0ay
А ночной жор - это частный случай формулы Доктора, не более того. Схема "не жрать после 18" работает по очень простой причине - многие (большинство тех, кто не занимается физическим трудом или спортом) жрут больше, чем расходуют и если "не жрать после 18" - этого лишнего поступления калорий просто не будет, на утро / день этот аппетит не перейдет - он тупо лишний, по привычке, для удовольствия.
Сбрасывал около 30 кг за год (до нормы), сейчас опять десяточку набрал лишнюю. Если сравнивать по эффективности строгую диету, 25 км на велике ежедневно, 3-4 км пробежка ежедневно - диета кроет эти физ занятия в плане сброса веса как бык овцу, но это 1. несколько вредно, 2. сложновато (хотя заставить себя бегать не проще, вот на велике нормально).
Когда мне было лет 18...Старшина сказал по этому поводу "поменьше мучного, побольше ночного !"
Прав был!
В 18 похудеть намного проще :( Да и ближе к 30 тоже ничего сверхсложного, а вот дальше хуже.
Спасибо от ra0ay
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)