Мой рецепт похудения: завести блокнот, если памяти нет (как у меня); записывать всё и во сколько съедено, вплоть до случайной мухи. Через неделю, насколько меня хватило, увидел: вот я жру-у. А вроде бы пытался голодать. Если ещё серьёзней, то надо медленно менять "представления" своего организма о комфортном весе и состоянии, у него тоже свои "тараканы" имеются.
И без блокнота понятно Все, кто мало двигается, сидит за компом весь день и т.п. и при этом питается "обычно" (3 или больше раз в день порциями как в типичной столовой) - переедают. Да, так принято. Да, все столько едят. Кому то можно, кому то нет. Кому то можно пока молодой.
Есть один способ сбросить килограмм 5 за 4 дня - 3 дня жрать с корешами водку почти не закусывая шмалить сигареты блоками итог -5кг ,а бывало и 6.Покрайней мере у меня так было ,специально взвешивался,есть ещё один + потом месяц ,как минимум не тянет к алкоголю ,а от сигаретного дыма тошнит.
Спасибо от RU3DUC
Быстро сброшенные быстро и возвращаются - это видимо вода / мышцы, до жира чтобы добраться - это надо реально поморить себя голодом (если без физ. нагрузок), он потом и возвращается не так чтоб быстро - примерно теми же темпами (если начать жрать).
Что бы не росло пузо необходимо в первую очередь делать зарядку по утрам и качать пресс. Правильно было ране сказано: закон сохранения энергии, хорошо покушал, хорошо поработай физически. Бросал курить, зарядкой по утрам не занимался, за месяц набрал 12 кг. Снова закурил... Через два года повторил, бросил курить, но уже активно по утрам физические упражнения, прошло два месяца, набрал 1,5 кг, думаю это нормально. Жара, лето, наступит, ещё сброшу 3-5 кг. Главное активный образ жизни, и ножками на работу и обратно....
Всем здоровья и нормального веса!
Нужно просто больше двигаться.
На работу и с работы пешком, примерно по 40 мин. плюс посильная неспешная работа в саду (загородный дом). Результат за год минус 15 кг, при этом в питании ни чем себя не ограничиваю. Работа умственная сидячая, в основном за компом, со стрессами и нервотрепками, - т.е. чрезвычайно вредная для здоровья.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)