Нормальная мощность железа трансформатора в ваттах определяется как квадрат его сечения внутри обмоток, выраженного в квадратных сантиметрах. Всегда делал расчет мощности по этой формуле и никогда не было никаких проблем. Некоторые хотят из маломощного железа снять большую мощность но кроме большой просадки напряжения ничего хорошего при этом не имеют.